21世纪是一个“看颜值”的时代，没有哪个女生不希望自己拥有天使的脸蛋与魔鬼的身材，脸蛋是注定了，但身材是能够通过自己的努力而改变的。因为肥胖，大家通常会选择去减肥，但是减肥到一定的时候，身材又开始反弹，这对于减肥的人来说也是一种变相的折磨了。是什么让你减肥会反弹呢？这3点很多人可能都没注意！

1.吃饭速度太快

不少人都在抱怨，自己吃的东西其实也不多，为什么就是瘦不下来？这时候大家可以想一下，是不是吃饭的速度太快了。吃饭快的人往往会在不知不觉中吃下很多食物，等胃“告诉”大脑它吃饱了的时候，其实你已经吃得很撑了。想要瘦下来，放慢吃饭的速度很重要。

2.饮食不规律或单一

有的人不爱吃早饭，或者为了减肥而不吃晚饭，这样饥一顿饱一顿反而是导致肥胖的一大因素。长期饮食不规律，影响到了肠胃功能，就容易出现“大肚子”。再加上平时经常吃快餐和油炸食品，不怎么吃蔬果的话，更会导致身材越来越胖。

3.没有持续性减肥

一种是减肥看不到起色便放弃了，另一种是稍微有点起色就放纵了自己，想要成功减肥，这样的做法都是不正确的。不要急功近利，也不要轻易的放弃减肥，持续性的坚持，才是成功减肥的“捷径”！