瘦身是一项需要长期坚持才能成功的事情，生活中常常有很多的因素会带来干扰，因此瘦身变成了很难的一件事情，控制饮食管住嘴是非常重要的，在选择食物中，很多人往往选择有利于减肥的健康食品，但是一定要注意，很多你认为的这些减肥食品，却反而让你长肉。比如吃水果减肥，其实水果里的学问也是很深的，若是吃错了，就会导致脂肪不断的增多，这就是会引起肥胖，阻碍瘦身的道路，而在瘦身时需谨记：尽量少吃这3种“黄色水果”，吃了反而让您更长肉！

1.香蕉

香蕉的外表是黄色的，在瘦身期间尽量是少吃香蕉，因为香蕉中的糖分是很高的，当吃了香蕉之后，就容易出现长肉的现象，这是要注意的地方，因为吃50克的香蕉，基本上就相当于46卡的热量，这是很高的，会让你身材变得更差。

2.柿子

柿子是美味的水果，在吃的时候，那个汁水是很甜的，其实柿子中的碳水化合物和糖分是很高的，成熟的之后的柿子是黄色的，但是在瘦身时是尽量少吃它，它属于寒性的食物，会影响肠胃的健康，还会让身体出现长肉的情况。如果想要真正的减肥瘦身，可以尝试下乖乖兽，乖乖兽在满足人体营养需求平衡的基础上，能够提供适量的优质蛋白，和少量的碳水和脂肪。满足饱腹的同时能达到“消耗＞摄入”的能量负平衡状态，促进脂肪分解，更快速地达到减脂、瘦身效果。

3.榴莲

榴莲的果肉是黄色的，它的气味很独特，这就出现了一个分化的局面，有人特别喜欢吃榴莲，有人也很讨厌榴莲，但是在瘦身期间要谨记，尽量少吃榴莲，因为榴莲的热量太高了，比喝奶茶还要长肉，所以是要尽量的避免吃它，它的营养师很丰富，能够很好的补充营养到身体中来，但是不适合在瘦身时食用。