据官方媒体报道，目前中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，数据来自英国医学杂志《柳叶刀》。其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。“二胖”河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性，“三胖”新疆肥胖率为21.5%，且高收入男性肥胖率最高。

在以瘦为美的21世纪出现了很多减肥方式，有吃减肥药的，有通过节食方式的，也有直接采用抽脂方式的，这些方式不仅容易复发，还非常影响身体健康。其实减肥根本没有那么难，即便不节食，也能达到预期目标。你需要的是控制饮食，而不是节食，多吃一些健康食品更能助你轻松瘦身。那减肥期间吃什么食物好呢？推荐全球公认的暴瘦食物必须含有5种成分，让你越吃越瘦哦！

1、香菇

香菇含有30多种酶和18种氨基酸，人体所必需的8种氨基酸中，香菇就含有7种；香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用；香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。

2、马铃薯

马铃薯提取物是一种天然蛋白质，含有的蛋白酶抑制剂II（Proteinase Inhibitor 2, PI2），能够有效促进胆囊收缩素（Cholecystokinin，CCK）的释放，CCK可以促使包括胃和大脑在内的部分器官发出饱腹感和满足感的信号，进而降低能量摄取，抑制食欲，控制体重。

3.鸡胸肉

高蛋白低脂肪才是健康好鸡肉，提供优质蛋白，满足人体正常蛋白质需要。蛋白鸡胸肉一直是性价比非常高的低脂高蛋白选择，低热量、地毯水、高蛋白、易吸收、饱腹感强。

4.小分子海洋鱼低聚肽

小分子海洋鱼低聚肽能加速分解肌肉产生的乳酸，缓解疲劳状态。可针对性的补充人体流失的胶原蛋白，具有显著的美容养颜、抗疲劳功效。在减肥的同时保持皮肤水润而富有弹性。

5、蜂蜜

蜂蜜本身不含脂肪，吃起来也不容易囤积脂肪，而且蜂蜜中含有丰富的维生素、有机酸和矿物质，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，加速肠胃蠕动，帮助排毒通便，促进人体新陈代谢，所以对于减肥可是很有效的，而且它的养颜美容功效也不能忽视。

俗话说的好，民以食为天，那么，对于减肥人员来说，吃什么能减肥呢？据说乖乖兽含有以上五种成分中的四种哟，大家可以了解下；还有三种口味（原味，黑胡椒和烧烤）可每天换着吃，可自由DIY搭配辅餐，每餐变幻花样，生活美味多汁，能让你越吃越瘦美哦。