怎么瘦脸？爱美的女性都希望自己能拥有精致完美的小V脸，只是苦于没有找到好的瘦脸方法，究竟如何瘦脸最有效？其实找对技巧瘦脸一点也不难，只要你知道脸部肥胖的原因并对症治疗，减掉大肥脸so easy。

胖脸的三大因素

脸胖的因素1——脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

脸胖的因素2——面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

脸胖的因素3——肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

知道了胖脸的因素之后，我们就该想怎么瘦脸了，那么到底该怎么瘦脸呢？下面 我们接着看瘦脸的方法。分运动法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法这几种。 瘦脸的方法到现在已经是不算难的了，只要你按照下边的做就绝对可以瘦脸了。

5大瘦脸方法

方法1、运动瘦脸法

运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

运动瘦脸方法1

像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

运动瘦脸方法2

慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

运动瘦脸方法3

嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

方法2、饮食瘦脸法

平日三餐中多吃那些可以消肿瘦脸的食物。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

瘦脸食物推荐1、纳豆

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰厚的钾，可以说是日自己安康长瘦的食物之一；将纳豆放入豆乳机中榨成汁，天天当成饮料喝吧！

瘦脸食物推荐2、西洋芹+牛奶

牛奶天然生成就有美白的成效，而西洋芹的养分价值也很高，还有促进口腔运动的功用。西洋芹作为食材，洪亮爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁与牛奶平均搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的效果！

瘦脸食物推荐3、胡萝卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的成效，而胡萝卜含的各类维生素很丰厚，两种食材百搭到一块，太对味儿了！做法很简略，榨一杯新颖的胡萝卜汁，然后参加一勺蜂蜜搅拌平均后即可饮用啦！天天早晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消弭脸部的水肿哦！

方法3、高温沐浴瘦脸法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

具体手法：

1.抓出脸颊的赘肉。

涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

2.紧致脸部轮廓。

双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的肌肤，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。

3.托高脸颊的赘肉。

涂上按摩霜后，轻轻地摩擦肌肤，指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行摩擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

4.以指尖拍打颊骨。

最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，整套动作就完成了。

方法4、温冷洗脸瘦脸法

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，这种方法省时省力， 一方面收紧皮肤，另一方面减少面部脂肪!

step1.洁颜乳在脸上平均分布

挤出洁颜乳后在额头。两颊、下巴点四点，用量平均分布、温度才会一致。

step2.由内外开始按摩

从鼻子开始，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方，以画圆手势推开。

step3.冲掉洁颜如后

拿出温毛巾用常温的水冲掉洁颜乳，拿出泡热水的毛巾扭干，水温30-40摄氏度比手温略高。

step4.毛巾覆盖全脸蒸30秒

温毛巾摊开敷脸30秒，让肌肤每寸都能充分吸收到温度。

step5.由内向外轻轻擦拭

温毛巾由内向外擦脸，由鼻翼到两颊、眉心到额头、下巴到耳朵下方。

方法5、勺子瘦脸法

step1.握住勺柄.用手腕的力量轻轻拍打脸部肌肤，力度以达到皮肤深处为佳，这样能够唤醒脸部肌肉的活力，为接下来的动作提前热身。

step2 用勺背较较贴紧脸部肌肤，在全脸轻柔地桉压，这—步能够很好的促进脸部新陈代谢。

step3. 将勺根抵在眉间，利用食指的力量向下推进,然后用同样的方法由眼下向额骨处按压推进，这一歩可以充分剌激脸部的穴位， 利于气血循环。

step4. 用勺背不停地滚压颧骨至脸颊处， 这一步能够让肌肉放松，促进淋巴排毒，同时 还能美化脸部的线条。

step5. 利用勺背在颧骨和脸颊处做曲线形的按摩,这一步能打通闭塞的经络,提高脸部新陈代谢的能力。

step6. 轻轻抖动勺子,在脸颊上按摩, 抖动的目的的是为了剌激脸部肌肉，促进血液循环，整套按摩完毕，照照镜了，就会犮现脸 确实变小了不少。

注意事项

在练习动作1的时候，注意只需拍打脸部有肉的地方即可，像颧骨、额头处这些有骨头的地方需要避幵。因为动作2较轻柔，因 此不需避开有骨头的地方，尤其适合在骨头处或者肌肤较薄的地方使用。在练习前，一定将勺子洗干净，脸上做好基础护理。

以上介绍的5个技巧，能帮助你快速塑造V脸，选择适合你的那种方法并坚持，轻松减掉大肥脸。更多瘦脸方法推荐：怎样让脸瘦下来？看看下面几个方法