褪黑素是人体中松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化。

褪黑素最重要的作用就是促进好睡眠！而想要调节好褪黑素，玛卡少不了！

褪黑素的影响因素！

昼夜节律

褪黑激素的生物合成受光周期的制约。松果体在光神经的控制下，影响褪黑素的分泌，从而使体内的含量呈昼夜性的节律改变。夜间褪黑激素分泌量比白天多?5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。

年龄变化

褪黑激素生物合成还与年龄有很大关系，它可由胎盘进入胎儿体内，也可经哺乳授予新生儿。因此，在刚出生的婴儿体内也能检出很少量的褪黑激素，直到三月龄时分泌量才增加，并呈现较明显的昼夜节律现象，3～5岁幼儿的夜间褪黑激素分泌量最高，青春期分泌量略有下降，以后随着年龄增大而逐渐下降，到青春期末反而低于幼儿期，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，到老年时昼夜节律渐趋平缓甚至消失。而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

褪黑素很重要！

1.延缓衰老

自由基与衰老有着密切的联系，而褪黑激素通过清除自由基，抗氧化和抑制脂质的过氧化反应保护细胞结构、防止DNA损伤、降低体内过氧化物的含量，从而起到延缓衰老的作用。

2.抗击肿瘤

褪黑激素通过骨髓T-细胞促进内源性粒性白细胞/巨噬细胞促进积聚因子的产生，可作为肿瘤的辅助治疗。研究表明，患有乳腺癌的患者体内褪黑素分泌较正常人少。

3.改善睡眠

褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，表明褪黑激素有助于改善失眠症。

玛卡，从体内调节褪黑素分泌！

褪黑素每日所分泌的量极其微小，但它的作用却极其强大。它的影响遍及全身的每个器官、组织、细胞。它特别统御着免疫系统和生殖系统这两个生存攸关的系统的功能，它统御着人类生长发育的全过程。

通过食用玛卡，使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程,降低糖皮质激素。

玛卡含有的玛咖烯及玛咖酰胺等多种生物碱及衍生物，刚好是可以激活人体腺体，调节褪黑素的分泌，在睡眠改善方面，玛卡相当于是起到调节睡眠时间和催眠的作用，这也是服用玛卡能够获得很好睡眠的真正原因。

褪黑素很重要！现代人因为生活压力过大，作息时间不规律等因素，导致体内褪黑素减少，健康出现问题！玛卡能够安全有效的帮助人体调节褪黑素，还你健康！快吃玛卡吧！