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这是女性一直以来比较关注的话题。白皙、有弹性的皮肤几乎是所有女性做梦都想拥有的，然而现实却被满脸斑点击碎。有些人明明年龄不大，依然被色斑困扰，每次出门要用厚厚的化妆品遮盖。但是依然无法解决问题！

色斑是如何形成的？

皮肤分为表皮层、真皮层以及基底层，色斑的形成是由于面部新陈代谢异常引起黑色素生长。而引起黑色素沉淀的因素很复杂，长期紫外线照射、内分泌紊乱、压力过大、负面情绪等。当然还有遗传因素，以及使用了劣质化妆品因素。

现在生活压力增大，一日三餐饮食不规律，经常喝酒熬夜，以及负面情绪的影响，抑郁、悲伤、暴躁等，容易引起肝火旺盛，体内气血运行不畅。加上长期办公室工作状态，久坐不动，会使体内肾气不足，引起面部气色不佳，加重色斑。

色斑的类型有四种：

1、雀斑

白皮肤人群雀斑人数较多，而且雀斑的多发阶段处于孩童时期。受先天性因素影响，在后天日晒紫外线作用后，会使原来的雀斑更加明显。散点状的色素斑，遗传性因素较多，分布在鼻子以及面颊部位。

2、黄褐斑

表面平滑，形状大小不规则，片状分布。形成黄褐斑的因素比较多，激素类药物，日晒，劣质化妆品，饮食习惯等都会导致黑色素的形成，加重色斑。常见到的部位在颧骨、额头、嘴部周围。黄褐斑是所有斑点中人群最多的，女性居多，主要和内分泌失调，雌性激素增多等妇科疾病有关。

3、痘印斑

简单地说就是炎症造成的黑色素沉淀，多为紫褐色以及黑色痘印，分布在炎症区域。因为属于色素沉着的产物，严格地说也属于色斑。痘印最开始为红色，长时间消不下去，色素堆积颜色逐渐加深为褐色以及黑色，时间越久越难消除掉。

4、老年斑

随着年龄增长，身体机能开始下降，无法完成正常的排毒代谢。加上年轻时不注意防晒，皮肤角质老化，黑色素堆积形成老年斑。可以多吃一些抗氧化食物，延缓皮肤衰老，注意防晒，减少黑色素增长，注意电子产品的辐射等。

容易长斑，尽量少吃“感光食物”

感光食物受到日晒和其它光线的影响，会导致黑色素细胞增长，所以为了减少色斑要做好防晒工作。感光食物会让皮肤变黑，一般2个小时要减少阳光的照射。这类食物会在紫外线作用下刺激皮肤，影响皮肤细胞组织，甚至出现过敏症状。

想要去掉斑点，这三件事一定要做

1、清洁肌肤

清洁皮肤要到位，女性卸妆要彻底，不然会造成毛孔阻塞越来越严重，出痘长斑。还会让皮肤脸色越变越差。洗脸时不要只是清水冲洗，可以适当选择一些洗面产品，补水保湿延缓皮肤衰老。

2、合理饮食

好皮肤是吃出来的，饮食中多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有效的祛除黑色素沉积引起的色斑，有助身体健康。含有维生素c的食物可以多吃一些，可以减少黑色素，让皮肤变得光泽有弹性。

3、防晒要到位

紫外线是导致色斑出现的一大诱因，做好防晒是祛除色斑的第一步。阳光中的紫外线会破坏皮肤肌层组织，加速黑色素活跃，因此不管是在什么季节都要注意防晒。涂抹防晒霜，手臂、脖子都不可少。另外，要注意戴上防晒帽和墨镜，全面防晒。